Todos los trucos...los sabemos todos...

Los sé todos...pero por muy disiplinada, respondable y constante que sea, no consigo estar una larga temporada siguiéndolos todos como si de una religión se tratara, ahí van algunos de los que sé para aquella que quiera ser una fanática de mis mandamientos...aunque como se suele decir "En casa de herrero, cuchillo de palo";

Por las mañanas;

-Toma un gran vaso de agua caliente con el zumo de un limón, te ayudará a tener una piel radiante y libre de impurezas, y te ayudará a desintoxicarte por dentro- El desayuno de be ser completo, algún lácteo, una fruta, algo de cereal y un poquito de proteína. Y si puedes un té verde, recomiendan beberlo a lo largo del día...esto es algo que todavía no he conseguido hacer aunque dos tazas sí...

- Empieza el día con algo de ejercicio -si puedes, no es mi caso, aunque lo desearía- ayuda a activar el metabolismo y la sensación de hambre después de la actividad es menor que si se realizará por la tarde, su explicación está en que ya a la tarde nuestro cuerpo está totalmente activado después de todo el día...

- A media mañana un yogurth, una pieza de fruta,...un cortado para las más cafeteras

- Si tu puesto de trabajo te obliga a estar muchas horas sentada, no cruces las piernas, oblígate a levantarte de vez en cuando,...deja el ascensor y utiliza las escaleras...

- Es la hora de comer...come pan integral su metabolismo es más lento que el pan normal por lo que la absorción de energía es más lenta...así evitaremos que acabe formando parte de nuestra gran pesadilla...la grasa corporal

- NO mezclar hidratos de carbono con proteína, sólo se han de combinar con verduras...por ejemplo, pasta con verduras, arroz con verduras,...vainas con un filete de ternera, coliflor y una pechuga de pavo,...termina con una infusión con edulcorante...

- A media tarde ... lo mismo que a media mañana...Por cierto!! cuidadín con la sacarina que dispara nuestros niveles de insulina y por lo tanto, nuestro dispositivo para almacenar grasas...

- Siempre es bueno ingerir algo antes y después de hacer ejercicio, mantenemos nuestro metabolismo activo, le hacemos trabajar un poquito más aún si cabe...

- Bebe de 2 a 2,5 l de agua al día,...no más!! ya que muchos miinerales y Vitaminas no podrían ser absorbidos correctamente

- Ejercicio: las chicas lo que más nos conviene es levantar poco peso y muchas repeticiones para no aumentar nuestro volumen...y lo más sano??...trabajo cardiovascular...una carrera diaria nos hará mantener unos huesos fuertes y estar todavía más activas...comprobado!!...y con las defensas a tope!!

- Llega la hora de cenar...cuidado con las cantidades...tomad proteinas...que sacian durante más tiempo que si nos comiéramos dos tomates...

- Intenta no comer nada dos horas antes de irte a la cama...nuestro metabolismo por la noche se ralentiza hasta un 30%...así que si te entra mono de chocolate espera a la mañana siguiente...tu culillo te lo agradecerá...Eso sí, mejor chocolate negro que con leche...

- Otro mandamiento...dormir 8 horas...y antes de una cenita no hay nada mejor que una pequeña siesta para que el rostro tenga una luz especial...

- Momento ducha; se puede convertir en un spa personal...cepíllate el pelo antes de lavártelo, le quitarás todo el polvo y polución adherida a lo largo del día, al igual que la mascarilla, deja el champú actuando durante un min será más efectivo...y la mascarilla por supuesto otros 3 min.

Durante tanta espera...podemos exfoliarnos la piel con el guante de crin, todo un clásico, echarnos aceite -mejor que la hidrante y si ya unimos los dos perfect!!piel de seda!!la hidratante después de la ducha...por si surgen confusiones-, usar la piedra pómez para nuestros talones...castigados por los TACONES...y una vez terminado el ritual...alterna chorros de agua fría y agua caliente...notarás como se reactiva toda la circulación...

- Momento Post-Ducha; llega momento embadurne, úntate de crema -si vas a ponerte el pijama..., echáte la crema anticelulítica en círculos y con masajes ascendentes, utiliza geles efecto frío-en invierno no es muy agradable... pero para lucir hay que sufrir..., utiliza serúms para el pelo y quitate el exceso de agua antes de secarlo, tonifica la piel de tu cara con AGUA TERMAL Y deja que tu piel la absorba y luego cremita y voilà!!!

- Al meterte a la cama aprovecha...baña tus pies en aceite de almendras -mejor que una hidratante, ya que forma una película protectora- y enfúndate unos calcetines para pasar con ellos toda la noche...al día siguiente tendrás pies de terciopelo...